Di solito si pensa che sia un miracolo camminare sull’acqua o nell’aria. Io credo invece che il vero miracolo non sia camminare sull’acqua o nell’aria, ma camminare sulla terra. Ogni giorno siamo partecipi di un miracolo di cui nemmeno ci accorgiamo: l’azzurro del cielo, le nuvole bianche, le foglie verdi, gli occhi neri e curiosi di un bambino, i nostri stessi occhi. Tutto è un miracolo.
(Thich Nhat Hanh)
Un giorno di febbraio ho ricevuto un invito interiore: proporre un’Esperienza per condividere Bellezza e valore attraverso la pratica della meditazione camminata del Maestro Thich Nhat Hanh, e il dono della Poesia.
Prendendo spunto dal mio progetto Poesia di passi e Incontri, ho pensato di offrire una serie di passeggiate meditate per respirare l’Oro che ci circonda a ogni passo, specchio di ciò che ci abita e abitiamo; l’idea è quella di condurre attraverso i passi e il Respiro, intervallando il camminare con brevi pause poetiche e contemplative.
Armonizzazione con campana armonica e voce – Gaia Gulizia 
Canto sciamanico – Paola Raimondi
Domenica 27 marzo si è svolto il primo appuntamento con Poesia di passi e Respiro, il nuovo progetto di arte partecipativa che ha come intento quello di intrecciare la pratica artistica con quella spirituale, in un’esperienza condivisa che semini Coscienza e Bellezza.
Il percorso è culminato in un canto, accompagnato dal tamburo sciamanico, offerto dall’Artista e Comunicatrice Animale Paola Raimondi.
Scorci del Parco agricolo del Ticinello
La meditazione camminata appartiene alla tradizione del monaco zen Thich Nhat Hanh, il mio Maestro d’Amore e Poesia.
Thich Nhat Hanh ci ricorda che il vero miracolo non è camminare sulle acque, ma camminare sulla terra; la pratica della meditazione camminata non ha come obiettivo quello di raggiungere una destinazione: il suo intento risiede in se stessa, nel suo svolgersi.
Possiamo scegliere consapevolmente di camminare non per arrivare da qualche parte, ma semplicemente per camminare: lo scopo è alimentare la consapevolezza del presente, gustando ogni passo e ogni respiro, accorgendoci del miracolo della vita di cui siamo parte.
La meditazione camminata può diventare una pratica quotidiana, utile a radicarsi nel presente e ri-cordarsi (richiamare al cuore) il Miracolo del quale siamo parte, e che possiamo tornare a casa (ovvero dentro noi stessi) a ogni respiro.
Il progetto di Poesia di passi e Respiro integra la pratica della meditazione camminata con quella della Poesia: la Poesia può essere adottata come stile del vivere, prezioso perché aiuta a guardare oltre il velo dell’apparente per arrivare all’Essenza, al cuore delle cose e di noi stessi.
Ecco alcuni spunti per praticare una vita consapevole e creativa, attraverso il camminare e il poetare.
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Come posso camminare con consapevolezza ogni giorno?
– Cammino come se i miei piedi baciassero la terra, e a ogni passo sbocciassero fiori; sento che le mie orme vibrano di pace, compassione, gioia.
– Quando cammino, provo a coordinare i passi con il ritmo naturale del respiro;
– Chiamo per nome il respiro, come un amico: inspirando ripeto mentalmente “inspiro”, espirando ripeto “espiro”.
– Camminando lentamente ripeto mentalmente una delle brevi frasi che Thich Nhat Hanh ci suggerisce, facendo corrispondere una parola a ogni passo.
(Alcuni suggerimenti):
Il mio cuore è in pace
Sono arrivato, sono a casa
Momento presente, momento meraviglioso
Sono già ciò che sto cercando
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Come posso sviluppare un’attitudine poetica nel vivere quotidiano?
*Osservo ogni cosa che mi circonda in uno stato di contemplazione, dedicando uno spazio di calma e agio.
*Provo a percepire ogni creatura vivente della Natura (inclusi noi stessi) come elemento che crea l’interessere che compone il Tutto, e al tempo stesso racchiude in sé stessa una molteplicità di altri elementi (ad esempio: un fiore non è fatto solo dell’elemento fiore, ma anche della terra nella quale è cresciuto, dell’acqua che ne ha nutrito il seme, del sole che lo ha scaldato e portato alla luce).
*Creo nomi diversi e associazioni immaginifiche per ciò su cui si posa il mio sguardo.
*Mi alleno a “vedere”, da prospettive sempre diverse e creative.
*Porto bellezza in ogni gesto della vita quotidiana, e lo racconto brevemente in un diario, dove lascio fluire i pensieri attraverso il fiume vitale della scrittura.
*Evito il giudizio su ciò che sento, vedo, esprimo, trasformandolo in flusso creativo quotidiano.
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Qui di seguito i dettagli utili per partecipare all’esperienza di Poesia di passi e Respiro:
🐣 Prepararsi a sperimentare, in presenza e apertura.
👣 Indossare scarpe comode per camminare.
Scambio energetico consapevole a offerta libera.
Al termine della passeggiata offrirò a chi lo desideri un breve trattamento individuale di riequilibrio degli emisferi con le campane tibetane (gratuito).
Saranno proposte diverse date con cadenza non regolare, a Milano sud e Bologna.
Chi desidera partecipare mi può contattare in privato: metamorfosideisogni@hotmail.it – +393485530194